HemLunchHaricots verts med rostade kikärtor och vitlöksyoghurt

Haricots verts med rostade kikärtor och vitlöksyoghurt

Namnet “haricot verts” betyder bokstavligen “gröna bönor” på franska. De blev särskilt populära i det franska köket under 1700-talet och är ofta en del av traditionella rätter som “haricots verts à la vapeur” (ångkokta bönor) eller “salade niçoise,” där de blandas med andra grönsaker, tonfisk och ägg.

I denna sallad får Haricot verts dela sin tron med rostade kikärtor, vitlöksyoghurt, rödlök och dill. En fräsch och mättande måltid. Du kan servera den som en lättare lunch eller som en sallad vid sidan av en större måltid, perfekt att dela med andra.

Haricot verts med rostade kikärtor och vitlöksyoghurt

Skriv ut
Pers: 1-2 Förberedelser: Tillagning:
Näringsvärde 200 Kalorier 20 grams
Betyg 5.0/5
( 1 röster )

Ingredienser

  • 1 dl turkisk yoghurt
  • 1 vitlöksklyfta
  • 100 gram Haricot verts
  • 1/2 rödlök
  • 200 gram Kikärtor
  • 1 msk dill
  • 1-2 tsk kebabkrydda
  • Salt & svartpeppar
  • 2 msk olivolja
  • Olivolja till topping

GÖR SÅ HÄR

  1. Sätt ugnen på 200°C. Häll av och skölj kikärtorna, och torka dem lätt med hushållspapper. Lägg kikärtorna på en ugnsplåt, ringla över 2 msk olivolja, och strö på kebabkrydda och salt. Blanda runt så att kikärtorna täcks jämnt. Rosta i ugnen i ca 30 minuter tills de är gyllene och krispiga.
  2. Koka upp lättsaltat vatten i en kastrull. Tillsätt haricot verts och koka  dem i ca 2-3 minuter tills de är lätt mjuka men fortfarande har tuggmotstånd. Skölj dem direkt i kallt vatten för att stoppa kokningen.
  3. Blanda turkisk yoghurt med riven vitlök, en nypa salt och svartpeppar efter smak. Ställ åt sidan.
  4. Skiva rödlöken tunt.
  5. Bred ut yoghurten på en tallrik. Toppa med de skivade rödlöken, haricot verts, de rostade kikärtorna och dillen. Ringla över lite olivolja och krydda med ytterligare svartpeppar och en nypa salt.
  6. Blanda å njut

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Hos oss får du både härliga recept, intressent läsning från bloggen, information från våra partners och senaste nytt från butiken.

© 2022 Grocery Wealth. Produktion Ellary.